ブログ24ページ目｜ナオル整体大里院(NAORU整体)

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ナオル整体大里院(NAORU整体)のブログ

最新ブログ一覧

399件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-12-09 13:12:24.0

投稿者：

赤嶺里江

お尻の筋肉の衰えで引きおこる症状や改善方法とは？

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪ここからは、おしりの筋肉が衰えて引き起こる症状や鍛える方法をご紹介します。１．尿漏れや便秘おしりの筋肉が衰えると骨盤底筋群の衰えにも…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-09 13:12:14.0

投稿者：

赤嶺里江

お尻が垂れる原因とは？

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪おしりが垂れる原因をお話します！１．反り腰や猫背猫背の状態を続けていると、骨盤が後ろに傾くためおしりが下に引っ張られていきます。下に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-07 17:55:05.0

投稿者：

赤嶺里江

バンザイ寝の身体の影響と改善方法とは

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪前回に引き続き、バンザイ寝の身体に及ぼす影響と改善方法についてお話します！◎バンザイ寝の身体に及ぼす影響１．血行不良ずっと腕を上げた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-07 17:54:53.0

投稿者：

赤嶺里江

朝起きたらバンザイして寝ていた経験ありませんか？

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪「私朝起きたら手を上げて寝てるんですよ」とのお話をしばしば聞くことがあります。今回はバンザイ寝についてお話いたします！赤ちゃんが両腕…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-06 17:13:28.0

投稿者：

赤嶺里江

肩こりの解消におすすめのストレッチ３つ

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪前回に引き続き肩こりのゴリゴリとした塊の解消におすすめのストレッチを3つ紹介します。１．肩甲骨まわりをほぐすストレッチ肩こりのゴリゴリ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-30 15:31:37.0

投稿者：

赤嶺里江

肩こりのゴリゴリを解消する3つの方法とは

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪前回に続き肩こりのゴリゴリを解消する3つの方法をお話します。１．湯船に浸かって身体を温める２．こまめに水分補給をする３．身体を動かす習…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-18 23:19:15.0

投稿者：

赤嶺里江

肩こりのゴリゴリとした塊の正体とは？

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪肩こりのゴリゴリとした塊の正体とは？肩を揉んだときに感じるゴリゴリとした塊の正体は、老廃物の蓄積が原因で収縮した筋肉です。老廃物自体…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-18 23:05:39.0

投稿者：

赤嶺里江

股関節の硬さが腰椎ヘルニアのリスクを高める理由

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です^^今回は股関節の硬さが腰椎ヘルニアのリスクを高める理由についてお話します！　股関節が硬いと、腰の背骨への負担が増え、腰椎ヘルニアになりやす…続きを見る
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投稿日：

2024-11-18 14:14:32.0

投稿者：

赤嶺里江

ランニングに多い膝の痛みについて

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪NAHAマラソンに控えている患者さんも多いのでランニングに多い膝の痛みについてお話します！ランニング中やランニング後に膝の痛みを感じるこ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-08 18:53:53.0

投稿者：

赤嶺里江

足を細くしたい方におすすめのトレーニング

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です^^前回に引き続き、足を細くしたい方におすすめのトレーニングを紹介します。１ワイドスクワット背筋を伸ばして立ち、足を肩幅より少し広く開くつま…続きを見る