最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-24 13:11:33.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪インナーマッスルが大事なことはわかったがということをお話いたします！アウターマッスル（外側の大きな筋肉）を鍛えることは全く「ダメ」で…
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- 投稿日：
- 2024-09-21 10:50:41.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は、肩甲骨を動かすための具体的な方法を紹介します。1. 肩甲骨を動かすための基本エクササイズ肩甲骨を効果的に動かすためには、簡単なエ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-21 10:49:39.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は、二日酔いからの回復を助けるおすすめの食べ物を紹介します。1. 水分補給に役立つ果物：スイカやオレンジアルコールは利尿作用があり、…
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ビューティー
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- 2024-09-21 10:31:21.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は、飲酒が身体に及ぼす影響とその対策について解説します。1. 脱水症状アルコールは利尿作用があるため、飲むと頻繁にトイレに行きたくな…
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- 投稿日：
- 2024-09-20 17:59:20.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は、膝が柔らかいことが与える影響とその対策について考えてみましょう。1. 過度な柔軟性がもたらすリスク膝が柔らかい状態、つまり過度に…
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ビューティー
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- 2024-09-20 17:58:43.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です^^今回は、快適な睡眠をサポートする自分に合った寝具を選ぶためのポイントをご紹介します。1. マットレスの硬さを確認マットレスの硬さは、寝心地…
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- 2024-09-20 17:58:12.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です^^今回は30代に多いと言われている尿漏れ対策についてお話します！1. 骨盤底筋トレーニングを習慣に尿漏れの最も一般的な原因は、骨盤底筋の弱体化…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-20 17:57:38.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪開脚ができるようになるためには、柔軟性を高めることが重要です。開脚には特に股関節、ハムストリングス（太ももの裏側）、内転筋（内ももの…
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ビューティー
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- 2024-09-17 13:22:59.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪骨盤ベルトは、骨盤のサポートや姿勢改善、産後の回復などに役立ちますが、長時間の使用や誤使用は逆効果になることがございます。今回は、骨…
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- 2024-09-17 13:22:21.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は腰に負担をかけない抱っこのコツを解説します。1. 正しい姿勢を意識するまずは正しい姿勢を守ることが大切です。子供を抱っこする際には…
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