ブログ26ページ目｜ナオル整体大里院(NAORU整体)

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ナオル整体大里院(NAORU整体)のブログ

最新ブログ一覧

399件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-10-15 00:08:37.0

投稿者：

赤嶺里江

自宅でできる眼精疲労のケア方法は？

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です^^♪今回は、自宅でできる眼精疲労のケア方法をお伝えします！目の疲れを防ぐには、1.「20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）離れたものを…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-15 00:04:25.0

投稿者：

赤嶺里江

眼精疲労になってしまう原因は何？

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^眼精疲労（がんせいひろう）になってしまう原因は、眼精疲労に使ったり、正しいケアが不足することが主な考慮事項です。 1. 長時間のデジタル機…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-08 19:32:00.0

投稿者：

赤嶺里江

長時間座っていても快適で健康に過ごすためのポイント

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^長時間座っていても快適で健康に過ごすためのポイントをお話します！1. 姿勢を正す　背筋をまっすぐにし、肩をリラックスさせます。背中が姿勢が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-07 16:49:51.0

投稿者：

赤嶺里江

めまいを改善する体操２

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪前回に引き続きめまいを改善するための体操をお伝えします！トレーニング◎目の動きと頭の動きを合わせることで、脳のバランスを鍛える体操。 …続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-07 16:49:29.0

投稿者：

赤嶺里江

めまいを改善する体操１

こんにちは沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回はめまいを改善する体操のご紹介をします！◎前庭リハビリテーション　この体操は、めまいの原因となる内耳のバランス機能や脳の働きを鍛え…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-07 16:49:11.0

投稿者：

赤嶺里江

貧血にならないようにするためにはどうすればいいの？

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪前回の記事の続きで貧血にならないようにはどうすればいいかをお話します！◎貧血の対策 1. 鉄分を多く含む食品を摂る: レバー、赤身肉、ほう…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-07 16:49:00.0

投稿者：

赤嶺里江

貧血になると身体はどうなるの？

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は貧血についてお話します！貧血になると、体内の赤血球やヘモグロビンが不足し、十分な酸素を体の各組織に運べなくなる状態です。これに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-07 16:48:49.0

投稿者：

赤嶺里江

静的ストレッチとは？

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪静的ストレッチとは、筋肉をゆっくり伸ばす、その伸ばした状態を一定時間（通常15～60秒）維持するストレッチ方法です。動きを伴わないため、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-07 16:48:33.0

投稿者：

赤嶺里江

動的ストレッチって何？

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は動的ストレッチについてお話します◎動的ストレッチとは、　体を動かしながら筋肉や関節を伸ばすストレッチ方法です。動作を伴うため、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-05 09:40:51.0

投稿者：

赤嶺里江

当院で頻繁に登場！よくお伝えするエクササイズ１

こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は私がよく肩こりの患者さんにお伝えするエクササイズをご紹介します☆それは「呼吸」です。じゃ、深呼吸をやればいいんだね！とお思いで…続きを見る