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産後ケアサロン＆パーソナルジム　Kiitos

サンゴケアサロンアンドパーソナルジム　キートス

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キートス(Kiitos)のブログ

最新ブログ一覧

267件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-25 10:15:46.0

投稿者：

松本

ポッコリお腹 UP

おなかだけポッコリのママがたくさんいます。ポッコリお腹のせいで産前のズボンが履けないという方もポッコリお腹の原因はインナーマッスルの緩み、内臓下垂によるもの。妊娠中に伸び…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 10:03:19.0

投稿者：

松本

慣らし保育の合間に体を整えませんか？ UP

四月も後半に入り、慣らし保育少し、時間の伸びてきたころ。預かってもらえている間にママの体を整えませんか？産後整体は60分、ヘッドスパ、ハンドマッサージは20分から30分で施術可…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 09:10:41.0

投稿者：

西

雨と自律神経について UP

自律神経は、私たちの体の無意識的な機能を調節する神経系の一部です。呼吸、心拍数、消化などの生命活動をコントロールし、交感神経と副交感神経の2つの主要な神経がその役割を担っ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-22 10:29:54.0

投稿者：

西

肩こりって意外としつこい UP

肩こり、腰痛のマッサージを受けて、その場しのぎになっていることありませんか？肩が凝るから肩をマッサージする。腰痛があるから腰をマッサージしてもらうだけでは、ほとんどの方は…続きを見る
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投稿日：

2025-04-21 09:19:31.0

投稿者：

西

朝の過ごし方で一日が決まる UP

女性のための朝の習慣でダイエット効果を高めましょうダイエットを成功させるためには、食事や運動だけでなく、生活習慣も大きな影響を与えます。特に朝の時間帯は、1日の始まりとし…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 09:28:12.0

投稿者：

西

朝ごはんが食べられない！

おはようございます。朝食はしっかり食べているでしょうか？？ダイエットをして減量をしたいのなら、まずは「朝食」を食べましょう。朝食をとる人ととらない人では体重ではなく、体脂…続きを見る
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投稿日：

2025-04-18 10:18:18.0

投稿者：

松本

鎖骨がない！背中が丸い！顎がない！

四月の入園、入学の写真を見て、あれ？こんなに太ってたっけ？写真で改めて自身をみてびっくりしたという方もたくさん。もう少し顎のラインがシュッとしたい！背中の丸みを消したい！…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 13:18:59.0

投稿者：

松本

年齢とともにでる違和感　産後も40代も大切なこと！！

40代の女性に多い、足の付け根の違和感。なんか重たい。異物感があるということがよくあります。これは骨盤庭筋という骨盤の一番底にある筋肉がゆるんでしまい、骨盤の中にある臓器が…続きを見る
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投稿日：

2025-04-16 12:18:08.0

投稿者：

西

ちょっと難しいカロリーのお話

ハリス・ベネディクト方程式は、基礎代謝量（BMR）を計算するための方法です。基礎代謝量とは、安静にしているときに体が消費するエネルギーの量です。この方程式を使うと、個人の体…続きを見る
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投稿日：

2025-04-15 14:55:47.0

投稿者：

松本

たれ尻・・・上げても下がる

おしりが垂れやすい人は姿勢が悪かったり、運動習慣がない人が垂れやすくなります。姿勢が悪いとおしりの筋肉が働きにくくなります。また女性は皮下脂肪をためやすいため重みに筋肉が…続きを見る